Рисовая диета
Рис - один из самых любимых
разработчиками диет продуктов. Это объясняется его уникальными
свойствами. Рис не только вкусен и питателен, он еще обладает
способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки,
другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты, коих изобретено
огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют
очистке организма.
Рисовая диета в одном из самых жестких вариантов такова: сварить
стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая
яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать
2-3 яблока. Продолжительность такой диеты - от 1 до 3 дней,
"однодневный" вариант диеты можно повторять раз в
неделю, "трехдневный" - раз в месяц.
Более мягкие варианты рисовой диеты разрешают при приготовлении
риса добавлять в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты
(зеленый горошек, кукурузу, изюм...). Количество риса - до 500
грамм в день, все вместе взятые "добавки" - до 200
грамм в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно
съедать до полукилограмма (в день, а не за раз :) фруктов. На
такой диете можно "сидеть" 7-10 дней, повторять ее
- не чаще чем раз в 2 месяца.
Еще один популярный метод, который тоже часто называют "рисовая
диета". На самом деле это не диета как таковая, а скорее
метод общего очищения организма от солей и шлаков.
По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех
стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте
в течение четырех дней. Воду ежедневно менять. На 4-й день рис
из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть.
В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день
съесть рис из второго стакана и т.д. Рис употреблять утром натощак,
после приема риса 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня
можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не ограничивая
(впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить).
Продолжительность курса - 2 недели.
Рис для любой рисовой диеты лучше использовать неочищенный:
в нем содержится достаточное количество витаминов группы В.
При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется
принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался
дефицит этого жизненно важного элемента.
|